脳活性の習慣と秘訣教えます>
怖い脂質異常

「脂質異常症」を知っていますか？

これは、血液中にはコレステロール、リン脂質、中性脂肪などの「脂質」があり、
これらの脂質値が、基準値に対して異常値である状態のことです。

厄介なことに自覚症状がなく、
「脳卒中」や「心筋梗塞」などの危険な病気を引き起こす可能性が高いのです。

なぜ可能性が高いのかというと、
「動脈硬化を招く大きな原因になっている」からです。

まず、「ＬＤＬコレステロール（悪玉）」が血管内壁の傷に蓄積し、
「かゆ状の塊（コブ）」が血管内に付着することで、血管は狭く硬くなっていきます。
これが動脈硬化です。

血管が狭くなると血流が悪くなり、詰まったりします。
これが心臓で起こると「狭心症」「心筋梗塞」などの心臓病を、
脳の血管であれば「脳卒中（サブページ「脳卒中を知ってますか？」参照）」を引き起こすのです。

動脈硬化の予防に有効な栄養素は、
β‐カロテン、ビタミンＥ、ビタミンＣ
と言われています。

また動脈硬化は「ＬＤＬコレステロールの酸化が原因」なので、
「抗酸化物質」の
ポリフェノール（赤ワイン）、カテキン（お茶）、ゴマリグナン（ごま）
を摂取して、普段から予防を心がけましょう。