脳活性の習慣と秘訣教えます>
カルシウムって脳にもいいの？

「カルシウム」は

• 神経伝達物質の放出の増強
• シナプス形成過程での神経突起の伸長
• シナプス受容体細胞膜での情報伝達酵素の活性化促進

などで、 脳の活性化に関係が深いんです。

 

海藻類にも「カルシウム」は含まれますが、
海藻のものは吸収されにくい面を持っています。

これを解決する食材が、牛乳・乳製品です。

これらは手軽に「カルシウム」を摂れる食材で、
「カルシウム」の吸収を高める「乳糖」や「タンパク質」が豊富です。

この「乳糖」は海藻類のカルシウムの吸収を促進してくれます。

また、牛乳や乳製品には神経伝達物質の「セロトニン」の成分にな
るトリプトファン（必須アミノ酸のひとつ）が豊富なんです。

牛乳や乳製品の苦手だもんって言う人。
そう言わずに是非、脳や体のためだと思って、飲む習慣を身につけて下さい。

特に高齢者の方、「骨粗鬆症の予防」のためにもお勧めです！！