脳活性の習慣と秘訣教えます>
昼休みの過ごし方

昼食後、あなたはどんな過ごし方をしてますか？

お腹い っぱい食べてボーっと休憩時間の終わりまで過ごしているのでしょ
うか？

もったいないですよ。

せっかく朝のウォーミングアップで脳が活性 化しているのに、
午前中で終わらせるのは・・・

食事をするとどうしても血液が胃の周り集まります。
食べたものを 消化するために、胃を活発に動かすからです。

この時は、脳の機能 が低下するのです。

ここでどう過ごすかで、午後の仕事のはかどり 方が違ってきます。
ボーっと過ごした後では、仕事に対してなかな か集中力を上げれず、
時間ばかりがかかってしまいます。

これを無 くすには、朝と同じようなウォーミングアップをしましょう。

食後すぐでは体にもよくないので、少し休んでからやりましょう。

デスクワークなど同じ姿勢で仕事をしている人は、
血流も悪くなっ ているはずですから、軽いストレッチなんかがおすすめです。

時間があれば会社の周りを散策してもいいでしょう。

軽い運動をして午後の仕事に備えておきましょう。